Seasonal Pilates on ainutlaatuinen Pilates koulutus, jonka avulla saat vaihtelua ja uutta näkökulmaa Pilates harjoitteluun. Seasonal Pilates yhdistää länsimaisen pilateksen periaatteet idän filosofian ja - terveystiedon kanssa
.
Ohjelma 1, Talvi la 4.2
Talvella pilates liikkeet ovat virtaavia ja liikkuvat liikkeestä toiseen sulavasti. Keskittyminen on selkärangassa, lantionpohjassa ja rangan syvissä lihaksissa. Talven ohjelma on rauhallinen kuitenkin tuoden lämpöä kylmään vuodenaikaan
.
Ohjelma 2, Kevät la 17.3.
Keväällä pilates liikkeissä keskitytään lihasten ja sisäelinten yhteistyöhön. Kevään ohjelmassa työskennellään pääasiassa rangan sivutaivutusten ja kiertojen sekä lonkkien liikkuvuuden kanssa.

Ohjelma 3, Kesä la 26.5
Kesän pilates keskittyy energiaan, progressiivisuuteen sekä itseilmaisuun. Koulutuspäivänä käydään läpi verenkiertoa ja luustoa. Kesän pilates ohjelma on dynaaminen ja tasapainottava.

Ohjelma 4, Myöhäiskesä la 18.8
Myöhäiskesän pilates painottuu pystyasennon liikkeisiin. Tämän vuodenajan painotus on tasapainoharjoitteissa ja rangan ojennuksissa. Myöhäiskesän ohjelma tuo haastetta.

Ohjelma 5, Syksy la 13.10
Syksyn pilateksen pääpaino on hengityksessä. Kommunikaatio ja tietoisuus ovat keskustelun aiheita. Viimeisen koulutuspäivän aikana käydään läpi myös tuntisuunnittelua sekä harjoitellaan liikkeiden korjaamista. Syksyn ohjelma lisää tietoisuutta hengityksen ja liikkeen yhdistämisestä.

Seasonal Pilateksen ovat kehittäneet Tina Hedrén (Ruotsi) ja Sandie Keane (Englanti). Tinalla on kilpavoimistelu tausta ja pilates koulutuksen hän on käynyt Sveitsissä. (BodyMindSpirit Health Concepts). Tina on myös Feldenkrais opettaja ja tarjoaa erilaisia koulutuksia ja kursseja oman koulutusyrityksen Bodymind Conceptin kautta.

Sandie on kansainvälinen esiintyjä ja kouluttaja. Sandien tausta on klassisessa baletissa ja fitness-maailmassa. 1998 hän kiinnostui Pilateksesta ja kouluttautui STOTT pilates ohjaajaksi Kanadassa. Hänen oma yrityksensä Englannissa on Therapiauk limited.

Paikka: Wellness & Balance Finland, Espoo
Aika: Lauantait 4.2, 17.3, 26.5, 18.8, 13.10 klo 9-17
Kouluttajat: Tina Hedrén ja Sandie Keane
Hinta: 875 € (Early Bird 800€ 30.9 asti)
(hinta sisältää 5 koulutuspäivää, jokaisen vuodenajan ohjelman DVD:llä ja kirjalliset manuaalit) Koulutusmateriaali on englanniksi. Jos sinulla ei ole aiempaa Pilateskoulutusta, voit käydä samalla Pilates mattoharjoittelun perusteet 250€, Su 18.3, Su 27.5